Skip to content

Roulés De
Laitue Aux Crevettes

1 emballage de
crevettes blanches du
Pacifique cuites

Ces roulés de laitue de style asiatique sont frais, croustillants et faibles en calories. En y ajoutant des crevettes, riches en protéines, ces roulés sont parfaits pour un dîner ou un souper santé!

Recette

Ingrédients

• 3/4 tasse de crevettes blanches du Pacifique cuites Ocean JewelMC , décongelées
• 1 c. à soupe d’huile de canola
• 1/4 c. à thé de sel et de poivre
• 1/4 tasse de mayonnaise
• 1 c. à thé de sauce soya
• 1/4 c. à thé d’huile de sésame
• 12 feuilles de laitue Boston (environ 2 têtes)
• 1/2 tasse de carottes, coupées en julienne
• 1/2 tasse de concombre, coupé en julienne
• 1/2 tasse de poivron rouge, tranché finement
• 1/2 tasse de vinaigrette asiatique préparée
• 2 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée finement

Préparation

  1. Préparer les crevettes selon les instructions sur l’emballage et leur retirer la queue.
  2. Chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter les crevettes décongelées, saler et poivrer. Réchauffer les crevettes pendant 2 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient cuites.
  3. Dans un petit bol, fouetter la mayonnaise, la sauce soya et l’huile de sésame. Étendre sur chaque feuille de laitue. Garnir de carottes, de concombre, de poivron rouge et de crevettes. Arroser d’un filet de vinaigrette asiatique et garnir de coriandre.

Conseils :

  • Pour une touche croustillante, garnir de noix de cajou, d’arachides ou d’amandes hachées.
  • Les meilleures feuilles de laitue pour former de petits bols sont celles des laitues Boston, Bibb ou grasse, mais les feuilles intérieures de la laitue romaine conviennent aussi.
  • Si désiré, tremper les roulés dans une sauce aux arachides ou une sauce soya légère.
  • Ajouter des tranches minces d’avocat mûr pour ajouter un aspect crémeux aux roulés.
  • Dépendamment de la préférence et de la disponibilité du produit en magasin,  il est possible d’utiliser des crevettes de toutes tailles comme substitut.

Vous aimerez peut-être aussi ces recettes

Voir tout

Sans Agents De Conservation, Sans Additifs - Nouveau

Nous présentons la ligne de fruits de mer Ocean Jewel EncoreMC qui vous apporte des fruits de mer tel que la nature les propose. Vous trouverez, en vedette, une variété de poissons provenant d’un approvisionnement écoresponsable incluant la morue, le saumon et l’aiglefin qui sont portionés pour des repas simples, des occasions spéciales, et plus. Explorez de nouvelles manières d’incorporer des fruits de mer dans tous les repas de la journée et essayez ces recettes santé, faciles à préparer, que toute votre famille vont adorer.

Politique De Durabilité

La conservation est la seule façon de garantir l’avenir de l’environnement et de nos océans. En tant que chef de file de l’industrie du poisson et des fruits de mer, il est particulièrement important de faire figure de proue. Notre politique de durabilité nous permet de faire de la conservation une réalité. Grâce à cette politique pragmatique, nous pouvons établir des objectifs atteignables, et sa pertinence nous permet de jouer un rôle significatif.

Apprendre Encore Plus